健康一番、ダイエットはほどほどに。

Posted By on 2017年8月11日

taizyuukeininoruzyosei

最近わたしは、ダイエットに失敗しました。過剰に取り組んで体調を壊してしまいました。

 
主に食事制限でしたが、痩せることは痩せましたが次第にフラフラしてきてしまい、

 

メンタル的にも落ち込みやすくなり感情の起伏が激しくなってしまいました。

 

なので、これからは、きちんと3食バランスよく食べ、食べ過ぎないことで健康的に痩せようと思いました。

 

特に昼に沢山食べたほうが夜のドカ食いを防いでくれて良いそうです。

 

昼は、カロリーメイトだけだったり、カップラーメンなど栄養に偏りがあったりしたので、特に栄養面には気を使い、お弁当をちゃんと作ろうと思いました。

 

 

たとえ、冷凍食品だらけになったとしても、添加物のない天然の栄養が取れますし、バランスも良いはずです。

 
あとは、夜はバランス良く、でも、食べ過ぎない程度に食べることを意識してみます。

 

そして、痩せてる人の食べ方の特徴では、間食はしても良いのだそうです。

 

ただ、体にいいものを小腹がすいたときに少しだけ食べるというのが決まりで、お腹を空かせすぎないというのがポイントみたいです。

 

それも参考にして、これ以上太るのを防ぐくらいの気持ちで緩やかに考えていきたいです。

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