一五分刻みの予定表 

Posted By on 2016年5月20日

では「意識的、合理的にムリをする」とはどういうことか?ある雑誌の編集者は、そのために、時間を一五分刻みに分割するプランをたてて、それを次のように説明している。 

「数年前、私は一日を一五分間ずつに分けることにした。そしてそれぞれの一五分間のプログラムを書きつけた。その結果私は、明らかに二、三〇分はかかると思われる仕事も一五分間に圧縮することを会得したのです。

こうして私は、毎日一時間ないし二時間を余分にもうけている。現在ではもうこの区分けの必要もない。

長年の習慣で、すっかり自動的に事が運ぶようになってきているから……」 実行に役立つメモ ところで、今日の(もしくは明日の)予定を全部ノートに書きだしておくことの必要はすでに何回も述べてきたが、もしそれを行動にうつさなかったならば、それは人を困らせ、時間の浪費になるだけです。

そうさせない最善の方法は、あなたのノートをことごとく行動の仕方を指図するものにしておくことだ。たとえば、日曜日にしなければならない庭の手入れについても、庭の手入れをするということを漠然と書きつけておくかわりに、何日の何時にはなにをする、というように書くのだ。

こう書きだしてみたらどうだろう。 「明日は、花屋から化学肥料三袋を買ってくる。小屋から砂利を一俵取り出して、花壇の前列に撒く、ショーロをしまいこむ。 

こういうふうにノートをつくっておけば、実行に役立つ効率的な仕事のプランができあがるはずです。

 そして、やりたいと思うことを考えついたときにはすぐそれを書きとめておけるように、外出するときはいつもポケットにカードを入れておくだけでなく、家にいるばあいでも、机、小卓、電話台、洗面所、居間の隅といった要所要所に、必ずメモ用紙と鉛筆、ベンを置いておくことです。それによって、それを覚えておこうとする、かなり大きな時問が節約されるはずです。

もし1時間節約することができたなら

Posted By on 2016年5月10日

もしあなたが毎日一時間の時間をなんとかして引き出すことができるなら、これはまた相当の量になるが、これとても、本気でそのような努力をするならば、だれにとっても決して不可能なことではないはずです。

仕事の計画をよくするとか、アシスタントを使うとか、仕事が中断されることを予防するとか、読み書きや会議のやり方を改善するとか、集中力をつけることで仕事の効率をあげるとかすることによって、達成可能なはずです。 

先の計算方式でいくなら、こうすることによって、じつに八年があなたの人生に追加されることになるのだ。 

このような数字は、心ある人だったら深く考えさせられる数字ではないだろうか? 

ペンジャミンーフランクリンがそういって以来、「時は金なり」という言い方がよく用いられるが、これは、「同じ時間内にあなたはどれだけ有意義なことをしたか?」ということをいっているのです。

時間それ自体はだれに味方するものでもない。問題はその同じ時間をいかに有効に用いているかにかかっているのだ。

アイフォンのロック解除料は1億円以上だそうですが

Posted By on 2016年4月22日

この間からFBIとアップルでアイフォンのロックを解除するしないの小競り合いが訴訟にまで発展して注目を浴びていましたが、FBIはどうやらアップルに頼らずとも解除することができたみたいですね。

で、当然FBIの捜査員のなかにはそうしたロック解除を専門にする人材がいなかったので、外部に協力を依頼したみたいですが、その時にかかった費用がなんと1億円以上だとか。

これは噂ですが、アイフォンのロックをするソフトウェアには少しだけ欠陥があったとかで、それを突破口にロック解除に成功したんだそうです。

興味深いのは、アイフォンのロック解除に一部の敏腕ハッカーが絡んでいるっていう話。

パスワードを破るプロであるのはやっぱりハッカーですね。いくらセキュリティ会社の人であったとしても、ロックを本気で破るとなると、経験が少ないと思います。

ハッカーであれば、豊富な経験とそこからくる感みたいなものもあるでしょうし、それがアイフォンのロック解除に役立ったというわけです。

あくまでも噂ですけどね。

紫外線はUV-BとUV-Aに気をつけろ!

Posted By on 2016年3月29日

黒く焼けた肌は、外で遊んでいる子供たちにとっては元気な証でもありましたが、近年は紫外線の研究が進み、その影響もかなり深く理解が進んだことによって、やはり日焼けは健康にもよくない事が分かっています。

そんな紫外線には、実はいくつかの種類があるのを知っていますか?

主な紫外線の種類としては、UV-C、UV-B、そしてUV-Aの3つです。

UC-Cに関しては地球上の上空にあるオゾン層によって吸収されるために地上に到達しません。

したがって、私たちの肌に悪影響を与えるのは、UV-BとUV-Aの2つの紫外線です。

紫外線を浴びると、皮膚は黒ずんで見えますが、これはメラニンが酸化されてことによるものです。

これは主にUV-Aで発生します。

また、紫外線を長時間にわたって浴びていると、肌は赤くなり、この現象をサンバーンといいますが、これは主にUV-Bで発生します。

どちらも肌にしてみれば一種の火傷のような状態であるので、紫外線対策はこれからの季節もこまめにしないといけないですね。

成人後のニキビ

Posted By on 2016年3月9日

ニキビは「青春のシンボル」と言われてきましたが、ニキビは大人になると自然に治るという話がありますが、今は20代を過ぎ、成人になってもニキビが治らず悩んでいる人が増えてきています。

社会生活でのストレスや食生活の乱れが原因ではないかと言われています。

大人ニキビは若い時にできるニキビとはそのできる原因が違います。

大人ニキビの場合は若い時にできるニキビとは違い、繰り返しできてしまい完全に治すのが難しいのが特徴です。

ニキビができる基本的な原因としてhあ、毛穴に皮脂がつまり、そこで炎症を起こすことです。

健康な肌であれば、毛穴の奥になる皮脂腺から皮脂が分泌したとしても、毛穴の出口が開いているので、毛穴に皮脂が詰まってしまう事はありません。

では、なぜ毛穴に皮脂が詰まることがあるのかというと、それは肌表面の角質層が厚くなることによって、毛穴に詰まりやすくなるからです。

角質層が厚くなり、そこに皮脂の分泌が起こると、出口がなく皮脂が詰まってしまうというメカニズムなんですね。

そして、アクネ菌が炎症を起こして毛穴が広がり化膿して跡が残りやすくなってしまうんです。

角質層が厚くならないに対策をすることがニキビ予防には大事だということです。

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